Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

Количество порций:

1

Общее время приготовления:

30

мин.
Активное время приготовления:

10

мин.
Калорийность на 100 гр.:

112.3

ккал
Вес 1 порции:

350

гр.

ПРОДУКТЫ И ПОДГОТОВКА

  • ФИЛЕ:
  • 140 гр. Куриное филе

  • 40 гр. Помидор —> (Нарезать кружочками)

  • 20 гр. Сыр —> (Нарезать ломтиками)

  • ГАРНИР:
  • 50 гр. Гречневая крупа —> (промыть и сварить)

  • 100 гр. Вода

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

  • Поставьте варить гречневую кашу;
  • В курином филе сделайте небольшие разрезы и положите внутрь ломтик сыра и помидора;
  • На дно противня выложите пергаментную бумагу, положите филе, закройте и защипните края пергамента. Запекайте 30 минут при температуре 200 градусов.

Низкокалорийные блюда, Вторые блюда, Обед, Ужин, Что приготовить из куриного филе, гречка, Сыр, Помидор, Быстрые рецепты, Правильное питание, 30 минут, в духовке