Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой
Количество порций:
1
Общее время приготовления:
10
мин.Активное время приготовления:
10
мин.Калорийность на 100 гр.:
74.1
КкалВес 1 порции:
244
ПРОДУКТЫ И ПОДГОТОВКА
1 шт. Яйцо куриное
1 шт. Белок яичный
50 гр. Брокколи –> (мелко нарезать)
70 гр. Помидор парниковый –> (мелко нарезать)
20 гр. Лук репчатый –> (мелко нарезать)
10 гр. Сыр российский –> (натереть на терке)
1/2 ч.л. Масло оливковое
3 гр. Укроп свежий –> (мелко нарезать)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Разогрейте сковороду и смажьте маслом.
- Слегка обжарьте лук, брокколи и помидоры.
- Взбейте яйцо с белком, вылете на овощи, накройте крышкой и готовьте 3-5 минут.
- Готовый омлет посыпьте тертым сыром и зеленью, накройте крышкой и готовьте еще 2 минуты.