Recipe Index

10 минут

• Ароматная овсяная каша с сладким апельсином и корицей

• Творожный десерт с карамелизированными бананами

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

• Гречневая пицца на сковороде

• Сладкие роллы с черной смородиной и бананом

• Белково-яичный омлет с грибами и зеленью

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

• Овсяная каша с бананом

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо

• Овсяная каша с сыром и зеленью

15 минут

• Греческий салат

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

• Белая рыба с китайском стиле со свежими овощами

20 минут

• Ролл с курицей и овощами

30 минут

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

• Запеченный минтай с чесноком, специями и овощами

• Ленивые голубцы с розовым соусом и рисом на гарнир

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + брокколи

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Горбуша запеченная с овощами

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

• Курица с цветной капустой и морковью

5 минут

• Творожный десерт с розовым зефиром и киви

Авокадо

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо

апельсин

• Ароматная овсяная каша с сладким апельсином и корицей

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

Бананы

• Творожный десерт с карамелизированными бананами

• Сладкие роллы с черной смородиной и бананом

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

• Овсяная каша с бананом

Блины

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

Блюда из курицы

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

• Ленивые голубцы с розовым соусом и рисом на гарнир

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + брокколи

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

• Ролл с курицей и овощами

• Курица с цветной капустой и морковью

Блюда из птицы

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

• Ленивые голубцы с розовым соусом и рисом на гарнир

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + брокколи

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

• Ролл с курицей и овощами

• Курица с цветной капустой и морковью

Брокколи

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + брокколи

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

Брюссельская капуста

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

Бурый рис

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

Быстрые рецепты

• Ароматная овсяная каша с сладким апельсином и корицей

• Творожный десерт с карамелизированными бананами

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

• Греческий салат

• Запеченный минтай с чесноком, специями и овощами

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

• Ленивые голубцы с розовым соусом и рисом на гарнир

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + брокколи

• Гречневая пицца на сковороде

• Сладкие роллы с черной смородиной и бананом

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Белая рыба с китайском стиле со свежими овощами

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Горбуша запеченная с овощами

• Овсяная каша с бананом

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

• Ролл с курицей и овощами

• Овсяная каша с сыром и зеленью

• Творожный десерт с розовым зефиром и киви

в духовке

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

• Запеченный минтай с чесноком, специями и овощами

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Горбуша запеченная с овощами

в кастрюле

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

Вегетарианские рецепты

• Ароматная овсяная каша с сладким апельсином и корицей

• Греческий салат

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

• Гречневая пицца на сковороде

• Сладкие роллы с черной смородиной и бананом

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Овсяная каша с бананом

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо

• Овсяная каша с сыром и зеленью

• Творожный десерт с розовым зефиром и киви

Время приготовления

• Ароматная овсяная каша с сладким апельсином и корицей

• Творожный десерт с карамелизированными бананами

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

• Греческий салат

• Запеченный минтай с чесноком, специями и овощами

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

• Ленивые голубцы с розовым соусом и рисом на гарнир

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + брокколи

• Гречневая пицца на сковороде

• Сладкие роллы с черной смородиной и бананом

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Белая рыба с китайском стиле со свежими овощами

• Белково-яичный омлет с грибами и зеленью

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Горбуша запеченная с овощами

• Овсяная каша с бананом

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

• Ролл с курицей и овощами

• Курица с цветной капустой и морковью

• Овсяная каша с сыром и зеленью

• Творожный десерт с розовым зефиром и киви

Вторые блюда

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

• Запеченный минтай с чесноком, специями и овощами

• Ленивые голубцы с розовым соусом и рисом на гарнир

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + брокколи

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Белая рыба с китайском стиле со свежими овощами

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Горбуша запеченная с овощами

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

• Курица с цветной капустой и морковью

Гарниры

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

Горбуша

• Горбуша запеченная с овощами

Горошек зеленый

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

Гранат

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

гречка

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

Грибы

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Белково-яичный омлет с грибами и зеленью

Десерты

• Творожный десерт с карамелизированными бананами

• Сладкие роллы с черной смородиной и бананом

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

• Творожный десерт с розовым зефиром и киви

завтрак

• Ароматная овсяная каша с сладким апельсином и корицей

• Творожный десерт с карамелизированными бананами

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

• Гречневая пицца на сковороде

• Сладкие роллы с черной смородиной и бананом

• Белково-яичный омлет с грибами и зеленью

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

• Овсяная каша с бананом

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо

• Овсяная каша с сыром и зеленью

• Творожный десерт с розовым зефиром и киви

Завтрак из яиц

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Белково-яичный омлет с грибами и зеленью

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо

Закуски

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо

Зелени

• Греческий салат

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

Зеленый салат

• Греческий салат

Индейка

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

Йогурт

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо

Капуста

• Ленивые голубцы с розовым соусом и рисом на гарнир

Капуста цветная

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

• Курица с цветной капустой и морковью

Каши

• Ароматная овсяная каша с сладким апельсином и корицей

• Овсяная каша с бананом

• Овсяная каша с сыром и зеленью

Каши на завтрак

• Овсяная каша с бананом

• Овсяная каша с сыром и зеленью

Киви

• Творожный десерт с розовым зефиром и киви

Кинза

• Греческий салат

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

Крупы

• Ароматная овсяная каша с сладким апельсином и корицей

• Творожный десерт с карамелизированными бананами

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Овсяная каша с бананом

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

• Овсяная каша с сыром и зеленью

Кукурузная мука

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

Кус-Кус

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

Лаваш

• Сладкие роллы с черной смородиной и бананом

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

• Ролл с курицей и овощами

Маслины

• Греческий салат

• Гречневая пицца на сковороде

Минтай

• Белая рыба с китайском стиле со свежими овощами

Молочных продуктов

• Творожный десерт с карамелизированными бананами

Морковь

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

Мука

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

• Гречневая пицца на сковороде

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

Мука гречневая

• Гречневая пицца на сковороде

Мука рисовая

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

Мята

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

на гриле

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

На пару

• Курица с цветной капустой и морковью

На сковороде

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

• Ленивые голубцы с розовым соусом и рисом на гарнир

• Гречневая пицца на сковороде

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Белая рыба с китайском стиле со свежими овощами

• Белково-яичный омлет с грибами и зеленью

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

Низкокалорийные блюда

• Ароматная овсяная каша с сладким апельсином и корицей

• Творожный десерт с карамелизированными бананами

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

• Греческий салат

• Запеченный минтай с чесноком, специями и овощами

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

• Ленивые голубцы с розовым соусом и рисом на гарнир

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + брокколи

• Гречневая пицца на сковороде

• Сладкие роллы с черной смородиной и бананом

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Белая рыба с китайском стиле со свежими овощами

• Белково-яичный омлет с грибами и зеленью

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Горбуша запеченная с овощами

• Овсяная каша с бананом

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

• Ролл с курицей и овощами

• Курица с цветной капустой и морковью

• Овсяная каша с сыром и зеленью

• Творожный десерт с розовым зефиром и киви

Низкокалорийные десерты

• Творожный десерт с карамелизированными бананами

• Сладкие роллы с черной смородиной и бананом

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

• Творожный десерт с розовым зефиром и киви

Низкокалорийные каши

• Ароматная овсяная каша с сладким апельсином и корицей

• Овсяная каша с бананом

Низкокалорийные салаты

• Греческий салат

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

Низкокалорийный завтрак

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Гречневая пицца на сковороде

• Овсяная каша с бананом

• Овсяная каша с сыром и зеленью

Низкокалорийный обед

• Запеченный минтай с чесноком, специями и овощами

• Ленивые голубцы с розовым соусом и рисом на гарнир

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + брокколи

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Белая рыба с китайском стиле со свежими овощами

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Горбуша запеченная с овощами

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

• Курица с цветной капустой и морковью

Низкокалорийный перекус

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

• Гречневая пицца на сковороде

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Белково-яичный омлет с грибами и зеленью

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо

• Ролл с курицей и овощами

• Творожный десерт с розовым зефиром и киви

Низкокалорийный ужин

• Запеченный минтай с чесноком, специями и овощами

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Ленивые голубцы с розовым соусом и рисом на гарнир

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + брокколи

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Белая рыба с китайском стиле со свежими овощами

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Горбуша запеченная с овощами

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

• Курица с цветной капустой и морковью

Обед

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

• Греческий салат

• Запеченный минтай с чесноком, специями и овощами

• Ленивые голубцы с розовым соусом и рисом на гарнир

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + брокколи

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Белая рыба с китайском стиле со свежими овощами

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Горбуша запеченная с овощами

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

• Курица с цветной капустой и морковью

Овощей

• Греческий салат

• Запеченный минтай с чесноком, специями и овощами

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + брокколи

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

• Горбуша запеченная с овощами

• Курица с цветной капустой и морковью

Овсянки

• Ароматная овсяная каша с сладким апельсином и корицей

• Творожный десерт с карамелизированными бананами

• Овсяная каша с бананом

• Овсяная каша с сыром и зеленью

Овсяные каши

• Ароматная овсяная каша с сладким апельсином и корицей

• Овсяная каша с бананом

• Овсяная каша с сыром и зеленью

Огурец

• Греческий салат

Оливки

• Греческий салат

Омлет

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Белково-яичный омлет с грибами и зеленью

Перекус

• Творожный десерт с карамелизированными бананами

• Греческий салат

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

• Гречневая пицца на сковороде

• Сладкие роллы с черной смородиной и бананом

• Белково-яичный омлет с грибами и зеленью

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо

• Ролл с курицей и овощами

Перец болгарский

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

• Горбуша запеченная с овощами

Перец чили

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

Пицца

• Гречневая пицца на сковороде

Полезный завтрак

• Ароматная овсяная каша с сладким апельсином и корицей

• Творожный десерт с карамелизированными бананами

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

• Гречневая пицца на сковороде

• Сладкие роллы с черной смородиной и бананом

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

• Овсяная каша с бананом

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо

• Овсяная каша с сыром и зеленью

• Творожный десерт с розовым зефиром и киви

Помидор

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

• Греческий салат

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

• Гречневая пицца на сковороде

• Ролл с курицей и овощами

Постные рецепты

• Ароматная овсяная каша с сладким апельсином и корицей

• Овсяная каша с бананом

Правильное питание

• Ароматная овсяная каша с сладким апельсином и корицей

• Творожный десерт с карамелизированными бананами

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

• Запеченный минтай с чесноком, специями и овощами

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + брокколи

• Гречневая пицца на сковороде

• Сладкие роллы с черной смородиной и бананом

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Белая рыба с китайском стиле со свежими овощами

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Горбуша запеченная с овощами

• Овсяная каша с бананом

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

• Ролл с курицей и овощами

• Овсяная каша с сыром и зеленью

• Творожный десерт с розовым зефиром и киви

Праздничные рецепты

• Греческий салат

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Горбуша запеченная с овощами

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

• Творожный десерт с розовым зефиром и киви

Рецепты блюд

• Ароматная овсяная каша с сладким апельсином и корицей

• Творожный десерт с карамелизированными бананами

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

• Греческий салат

• Запеченный минтай с чесноком, специями и овощами

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Ленивые голубцы с розовым соусом и рисом на гарнир

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + брокколи

• Гречневая пицца на сковороде

• Сладкие роллы с черной смородиной и бананом

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Белая рыба с китайском стиле со свежими овощами

• Белково-яичный омлет с грибами и зеленью

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Горбуша запеченная с овощами

• Овсяная каша с бананом

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

• Курица с цветной капустой и морковью

• Овсяная каша с сыром и зеленью

• Творожный десерт с розовым зефиром и киви

• Печень куриная тушеная с овощами + лапша на гарнир

• Перловая каша с грибами и зеленью

• Горбуша в азиатском соусе + овощи на гарнир

• Кукурузные блинчики с яблочно-йогуртовым соусом

• Смузи с грушей и бананом

• Пряная курочка + кус-кус с зеленью и греческим сыром

• Итальянский салат с сельдереем, шампиньонами и сыром

• Курочка терияки + брокколи на гарнир

Рецепты по случаю

• Ароматная овсяная каша с сладким апельсином и корицей

• Творожный десерт с карамелизированными бананами

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

• Греческий салат

• Запеченный минтай с чесноком, специями и овощами

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

• Ленивые голубцы с розовым соусом и рисом на гарнир

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + брокколи

• Гречневая пицца на сковороде

• Сладкие роллы с черной смородиной и бананом

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Белая рыба с китайском стиле со свежими овощами

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Горбуша запеченная с овощами

• Овсяная каша с бананом

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

• Ролл с курицей и овощами

• Овсяная каша с сыром и зеленью

• Творожный десерт с розовым зефиром и киви

Рис

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

Рыбы

• Запеченный минтай с чесноком, специями и овощами

• Белая рыба с китайском стиле со свежими овощами

• Горбуша запеченная с овощами

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

Салаты

• Греческий салат

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

Скумбрия

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

Способы приготовления

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

• Запеченный минтай с чесноком, специями и овощами

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

• Ленивые голубцы с розовым соусом и рисом на гарнир

• Гречневая пицца на сковороде

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Белая рыба с китайском стиле со свежими овощами

• Белково-яичный омлет с грибами и зеленью

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

• Горбуша запеченная с овощами

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

• Курица с цветной капустой и морковью

Супы и бульона

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

Сыр

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

• Греческий салат

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + брокколи

• Гречневая пицца на сковороде

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Овсяная каша с сыром и зеленью

творога

• Творожный десерт с карамелизированными бананами

• Сладкие роллы с черной смородиной и бананом

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо

• Творожный десерт с розовым зефиром и киви

Ужин

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

• Греческий салат

• Запеченный минтай с чесноком, специями и овощами

• Ленивые голубцы с розовым соусом и рисом на гарнир

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + брокколи

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Белая рыба с китайском стиле со свежими овощами

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Горбуша запеченная с овощами

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

• Курица с цветной капустой и морковью

Фасоль стручковая

• Горбуша запеченная с овощами

Филе индейки

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

Фруктов

• Ароматная овсяная каша с сладким апельсином и корицей

• Творожный десерт с карамелизированными бананами

• Сладкие роллы с черной смородиной и бананом

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Овсяная каша с бананом

• Творожный десерт с розовым зефиром и киви

Черная смородина

• Сладкие роллы с черной смородиной и бананом

Что приготовить из куриного филе

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

• Ленивые голубцы с розовым соусом и рисом на гарнир

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + брокколи

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

• Ролл с курицей и овощами

• Курица с цветной капустой и морковью

Что приготовить из простых продуктов

• Ароматная овсяная каша с сладким апельсином и корицей

• Творожный десерт с карамелизированными бананами

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

• Греческий салат

• Запеченный минтай с чесноком, специями и овощами

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

• Ленивые голубцы с розовым соусом и рисом на гарнир

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + брокколи

• Гречневая пицца на сковороде

• Сладкие роллы с черной смородиной и бананом

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Белая рыба с китайском стиле со свежими овощами

• Белково-яичный омлет с грибами и зеленью

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Горбуша запеченная с овощами

• Овсяная каша с бананом

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

• Ролл с курицей и овощами

• Курица с цветной капустой и морковью

• Овсяная каша с сыром и зеленью

• Творожный десерт с розовым зефиром и киви

Что приготовить на

• Ароматная овсяная каша с сладким апельсином и корицей

• Творожный десерт с карамелизированными бананами

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + гречневая каша

• Греческий салат

• Запеченный минтай с чесноком, специями и овощами

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Кукурузная лепешка с соусом сальса и белым йогуртом

• Ленивые голубцы с розовым соусом и рисом на гарнир

• Кус-кус с зеленым горошком, овощами и мятным соусом

• Куриные кармашки с сыром и помидорами + брокколи

• Гречневая пицца на сковороде

• Сладкие роллы с черной смородиной и бананом

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Белая рыба с китайском стиле со свежими овощами

• Белково-яичный омлет с грибами и зеленью

• Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

• Овощной суп + ролл с курицей и овощами

• Рисовый салат с зеленью, гранатом и греческим сыром

• Горбуша запеченная с овощами

• Овсяная каша с бананом

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо

• Скумбрия по-азиатски + рис на гарнир

• Ролл с курицей и овощами

• Курица с цветной капустой и морковью

• Овсяная каша с сыром и зеленью

• Творожный десерт с розовым зефиром и киви

Шампиньоны

• Цветная капуста запеченная с грибами и сыром

• Белково-яичный омлет с грибами и зеленью

Яблоки

• Индейка с брокколи и карамелизированной морковью + рис

Ягод

• Сладкие роллы с черной смородиной и бананом

Яиц

• Омлет с спелыми томатами, овощами и сырной корочкой

• Белково-яичный омлет с грибами и зеленью

• Творожные рулетики с зеленью и авокадо