Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

Рисовый блинчик с бананово-йогуртовым кремом и шоколадом

Количество порций:

1

Общее время приготовления:

10

мин.
Активное время приготовления:

10

мин.
Калорийность на 100 гр.:

120.6

ккал
Вес 1 порции:

233

гр.

ПРОДУКТЫ И ПОДГОТОВКА

  • БЛИН:
  • 1 шт. Яйцо куриное

  • 1/2 шт. Банан –> (Размять вилкой)

  • 20 гр. Вода

  • 1 ст.л. Мука рисовая

  • 1 ч.л. Клетчатка

  • НАЧИНКА:
  • 1.5 ст.л. Йогурт обезжиренный

  • 1/2 шт. Банан –> (Часть банана размять вилкой, часть нарезать на кусочки для украшения)

  • 1 долька Шоколад горький –> (Натереть на мелкой терке)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

  • Смешайте яйцо, банан, воду, муку и клетчатку.
  • Разогретую сковороду смажьте маслом, вылейте и распределите тесто, обжарьте блинчик по 2-3 минуты с каждой стороны.
  • Сделайте крем: смешайте размятый банан с йогуртом.
  • Выложите готовый блин на тарелку, положите крем внутрь и натрите на терке часть шоколада, сверните блинчик пополам.
  • Украсьте блинчик кусочками банана и натрите оставшийся шоколад.

Низкокалорийные десерты, Низкокалорийный перекус, Блины, Десерты, Полезный завтрак, Перекус, Бананы, Мука рисовая, Йогурт, Вегетарианские рецепты, Быстрые рецепты, Правильное питание, 10 минут, На сковороде